-2.7 C
Warsaw
środa, Grudzień 2, 2020

Ile jest w stanie zrobić strażnik miejski? Zarobki straży miejskiej

0
straż miejska

Zarobki osoby pracującej na stanowisku strażnika miejskiego różnią się w zależności od miejsca pracy. Będą one różniły się również poszczególnymi jednostkami w danym dużym mieście. Dzieje się tak, ponieważ szczegółową wysokość zarobków straży miejskiej określa gmina. Ile wynosi mediana zarobków osoby na takim stanowisku oraz jak wyglądają one w zależności od stopnia zawodowego?

Przeczytaj też: https://www.zlecenia.pl/blog/ile-zarabia-straznik-miejski-zarobki-w-strazy-miejskiej/

Mediana zarobków strażnika miejskiego

W naszym kraju jako strażnik miejski jesteśmy w stanie przeciętnie zarobić około 3350 zł brutto. Jest to mediana, która wynika z wyliczeń, na podstawie których połowa wszystkich osób pracujących na takim stanowisku, zarabia kwoty znajdującej się w przedziale od 2900 zł do 4000 zł brutto. Badania te zostały uwzględnione od zarobków pracowników różnych miast, stanowisk oraz stopni zawodowych. Pozostała połowa pracowników straży miejskiej dzieli się na dwie ćwiartki. Jedna z nich, to szczęśliwcy, którzy mogą pochwalić się zarobkami większymi niż 4000 zł, natomiast druga ćwiartka niestety to osoby, które zarabiają mniej niż 2900 zł. Wszystkie podane wyżej kwoty są to kwoty brutto podawane w rozliczeniu miesięcznym.

Zarobki strażników miejskich na poszczególnych stanowiskach

Stopnie zawodowe mają duży wpływ na to, ile jesteśmy w stanie zarobić jako strażak z miejsc. Zaczynając pracę, jesteśmy na stanowisku aplikanta, który może liczyć pierwszym roku na zarobki około 1512 zł. Nieco lepiej zarobi młodszy strażnik, ponieważ będzie to już wynagrodzenie wynoszącej 1712 zł. Wraz z dłuższym stażem pracy nasz stopień zawodowy wzrasta. Strażnik zarabia już 1806 zł, a jego starszy odpowiednik 1852 zł. Kolejnym stopniem jest już specjalista. Młodszy specjalista zarabia 1912 zł, zwykły 1955 zł, a starszy 1981 zł. Inspektorzy dzielą się na trzy kategorie. Odpowiednio z nich młodszy inspektor zarabia 2020 zł, inspektor 2070 zł, a starszy inspektor 2260 zł. Są również stanowiska, gdzie więcej czasu spędzimy w biurze, niż na patrolu ulic. Nie inaczej wygląda to w przypadku kadry kierowniczej. Kierownik jednostki z kolei może liczyć na wynagrodzenie wynoszące 4840 zł, bez jego zastępca 4520 zł. Kariera w straży miejskiej jest dosyć szeroka oraz daje mam pewne dodatki wynikające z pensji.

Zobacz też: http://www.innebrzmienia.pl/steward-ile-zarabia-zarobki-stewarda/

Fit wigilia czy to możliwe?

0
fit wigilia
fot. pexels.com

Wigilia to czas w roku, w którym biesiadujemy wspólnie z rodziną, bardzo często również jeżdżąc z jednego domu do drugiego, aby odwiedzić swoich najbliższych. Wówczas również spożywamy znacznie więcej posiłków o większej kaloryczności. Chcąc uniknąć efektu przejedzenia i dbając o swoją dietę, możemy tego uniknąć i postawić na fit wigilię.

Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/fit-wigilia-dieta-a-przygotowanie/

Wigilia

To czas szczególny w roku, w którym spędzamy czas z rodziną przy wspólnym stole, cieszymy się z narodzin Chrystusa oraz możliwości spotkania się z najbliższymi osobami. Nie mniej jednak to również czas, w którym jemy bardzo dużo oraz wysokokalorycznie. Osobom, które są na diecie ni w smak taka okoliczność, gdyż ciężko się powstrzymać od pokus oraz odmówić gospodarzom.

Jednakże, gdy to my przyrządzamy wigilię w domu lub udajemy się w gości, możemy również przygotować kilka potraw, które odchudzimy poprzez zmianę procesu ich przygotowania oraz niektórych składników. Chcesz poznać sprawdzone triki na fit wigilię? Czytaj dalej!

Fit wigilia

Z klasycznych potraw, które podaje się na stół wigilijny możesz spotkać barszcz, zupę rybną, pierogi, kapustę z grzybami, ryby, sałatki, makiełki oraz inne ciężkie desery, takie jak piernik, sernik, makowiec.

Możesz te potrawy przygotować również na swoją wigilię, jednakże chcąc ją trochę mocniej uszczuplić pod względem kalorycznym, zastąp klasyczne składniki. Do sałatki jarzynowej lub śledziowej nie dodawaj majonezu, a zastąp go jogurtem naturalnym. Do kapusty z grzybami dodaj przyprawy o sprawdzonym składzie, a także duś ją a nie zasmażaj.

Zupę rybną podawaj bez dodatku śmietany, a pierogi przygotuj z mąki bezglutenowej, wówczas nie będą tak ciężkie, jak z mąki pszennej. Desery również możesz wykonać przy użyciu mąk bezglutenowych lub lekkich serków. Ryby przygotuj w piekarniku, bez smażenia. Pamiętaj również o umiarze, gdyż kapustne dania są bardzo ciężkie. Pij dużo wody i zadbaj o odrobinę ruchu.

Przeczytaj też: http://www.innebrzmienia.pl/kawa-co-musisz-o-niej-wiedziec/

 

Skąd biorą się problemy z koncentracją i jak im przeciwdziałać?

0
Skąd biorą się problemy z koncentracją i jak im przeciwdziałać

Problemy z koncentracją to coraz częściej pojawiająca się przypadłość. Nie tylko dzieci czy seniorzy borykają się z chronicznym rozproszeniem uwagi. Skąd biorą się problemy z koncentracją i jak im zaradzić?

Niezbędnik survivalowca – przygotuj się na czarną godzinę

0
Niezbędnik survivalowca

Sztuka przetrwania wymaga specjalnych przygotowań. Spędzenie kilku dni w ekstremalnych warunkach to wyczyn, na który zdobywają się śmiałkowie z całego świata. Odwaga nie może przysłaniać rozsądku i starannego planowania. Uczestnik wyprawy survivalowej powinien zabrać ze sobą wszystko, co może okazać się potrzebne w terenie. Inaczej będzie zdany na łaskę i niełaskę groźnej przyrody.

Organizery, apteczki i zestawy – wiedz, gdzie znajdziesz potrzebny sprzęt

W trudnych warunkach liczy się czas. Jeśli ulegniesz wypadkowi, musisz szybko odnaleźć apteczkę. Rozerwany namiot z łatwością naprawisz przy pomocy zestawu do szycia. Zasobniki podróżne ułatwią zapakowanie wszystkiego do plecaka i posegregowanie sprzętu. Zestaw do łowienia ryb pomoże zdobyć syty posiłek. Liczba niezbędnych przedmiotów jest zbyt duża, by pakować je luzem – nie należy więc umniejszać wartości organizerów. Z ich pomocą szybko przypomnisz sobie, gdzie schowałeś tabletki odkażające, zapalniczkę lub scyzoryk. Jeśli chcesz kupić sprzęty i militaria sklep pod adresem ZielonySklep.pl zawiera pełną ofertę wyposażenia.

Narzędzia przydatne w terenie – przykłady

Jeśli chodzi o ekwipunek, łatwo zapomnieć o wielu przydatnych elementach. Warto na przykład kupić kłódkę na szyfr, która ochroni nasz ekwipunek przed kradzieżą. Karabińczyki pozwolą zawiesić na szyi najpotrzebniejsze rzeczy, takie jak latarka i nóż. Zapałki sztormowe umożliwią łatwe rozpalenie ogniska lub oświetlenie drogi podczas burzy. Do orientacji w terenie niezbędny jest kompas. Warto także pomyśleć o wyposażeniu dedykowanym określonej porze roku. Przykładem jest chusta chłodząca, niezawodna w letnie upały, czy też moskitiera na głowę. Jeśli chcesz spędzić w terenie kilka dni, dobrym zakupem będzie siatka na pranie. Co zrobić, gdy trzeba zostawić część ekwipunku bez opieki? Można go ukryć za pomocą taśmy maskującej. Sklep z wyposażeniem militarnym i survivalowym pomoże przygotować się na każdą okoliczność, niezależnie od rodzaju wycieczki i czasu jej trwania.

Wakacyjne inspiracje – najczęściej odwiedzane kraje za granicą!

0
wakacyjne inspiracje
fot. pexels.com

Planujesz swoją pierwszą wyprawę za granicę? A może byłeś już w kilku miejscach poza granicami Polski i szukasz kolejnych krajów, które warto odwiedzić? Dobrze trafiłeś – poznaj najczęściej odwiedzane kraje za granicą i wybierz miejsce idealne na kolejną wakacyjną wyprawę!

Zobacz też: http://www.nadwisla.pl/wakacje-za-granica/

Bułgaria

Ten kraj jest wybierany głównie ze względu na swoje piaszczyste plaże. Bułgaria wraz ze swoją linią brzegową – Słonecznym Brzegiem i Złotymi Piaskami stanowi cudowny widok dla oka i emocjonujące doznania. Będąc w Bułgarii warto również zobaczyć mniejsze kurorty, który nie są już aż tak bardzo znane, ale nadal zachowują charakterystyczny dla tego miejsca klimat. To np. Albena, Obzor, Primorsko.

Wyspy Kanaryjskie

To właśnie tutaj bardzo często przyjeżdżają osoby, aby celebrować swój pierwszy wyjazd za granicę. Najgłówniejszą korzyścią i zaletą tych Wysp jest to, że są one czynne cały rok i można przyjechać na nie na wakacje bez względu na sezon. Oczywiście klimat między sezonami jest odmienny i nie zawsze są tam upały, ale jeśli umiarkowana temperatura nie przeszkadza, to śmiało nie trzeba się obawiać, że Wyspy są zamknięte, ponieważ są czynne całorocznie. Wiele osób wybiera właśnie te zimowe i jesienne miesiące – na Wyspach jest umiarkowanie ciepło i jednocześnie mniej turystów. 

Palma de Majorka

Majorka to miejsce, które cechuje się bardzo szerokimi plażami. Głównie w Magaluff i El Arenal. Jest tu również imprezowy klimat, który zapewnia wiele dyskotek. Charakterystyczne dla Majorki jest to, że jest to kraj aktywny całodobowo. Turyści i rdzenni mieszkańcy tego miejsca korzystają z życia w dzień i w nocy, więc zawsze o każdej porze dnia jest tam mnóstwo ludzi. Jednym ze spokojniejszych miejsca w Palma de Majorka jest Alcudia.

Cypr

Piękne piaszczyste plaże to coś, wiele barów i tawern to coś, co wyróżnia Cypr. Mówi się, że jedną z najpiękniejszych piaszczystych plaż na Cyprze jest Coral Bay Beach w Paphos. Już sama jej nazwa wskazuje, że jest to nietuzinkowe miejsce.
Przeczytaj też: http://nieoficjalnie.pl/hotel-dla-psa-na-co-zwrocic-uwage-przy-jego-wyborze/ 

Zabieg SonoQuuen, czyli efekt liftingu bez skalpela

0
Zabieg SonoQuuen, czyli efekt liftingu bez skalpela

Inwazyjne metody odmładzania powoli ustępują miejsca niechirurgicznym zabiegom, które nie wymagają okresu rekonwalescencji i są zasadniczo bezbolesne. Do tego typu procedur zaliczany jest lifting twarzy SonoQueen. W tym przypadku dzięki zastosowaniu innowacyjnej technologii HIFU możliwe jest przebudowanie głębokich warstw skóry bez konieczności rezygnacji z codziennych aktywności i obowiązków.

Ukraińcy na polskich uczelniach wyższych

0
Ukraińcy na polskich uczelniach wyższych

Do pracy w Polsce przyjechało już ponad 2 miliony Ukraińców. Sytuacja zbrojna oraz ekonomiczna naszych wschodnich sąsiadów sprawia, że masowo opuszczają oni swoją ojczyznę w poszukiwaniu lepszych standardów życia. Nasz kraj ułatwia im ten proces poprzez uproszczone procedury uzyskiwania pozwolenia na legalny pobyt oraz zatrudnienie.

Co ciekawe, Ukraińcy przyjeżdżają do nas nie tylko w celach zarobkowy. Przybywa do nas coraz więcej młodych obywateli Ukrainy, którzy w Polsce podejmują naukę na uczelniach wyższych. Dzięki temu zdobywają nie tylko jakościowe wykształcenie, ale mają też szansę na znalezienie pracy na dobrych warunkach.

Więcej informacji nt pokojów na wynajem dla studentów: https://www.roomrent.pl/

Co mówią eksperci?

Okazuje się, że zjawisko wzmożonej liczby ukraińskich studentów na polskich uczelniach jest jak najbardziej pozytywne. Ci „łatają” luki po Polakach, którzy zdecydowali się na studia w innych europejskich krajach albo zrezygnowali z nauki, by podjąć pracę zarobkową.

Każdego roku odnotowuje się coraz większą liczbę zagranicznych studentów. W 2019 roku naukę podejmowało prawie 80 000 obcokrajowców, z czego większość stanowili właśnie obywatele Ukrainy.

Najwięcej zagranicznych studentów podejmuje naukę w Warszawie, ponieważ tam zaznacza się nie tylko wysoki poziom edukacji, ale również brak problemów z codziennym funkcjonowaniem – z łatwością można na przykład znaleźć pokój dla studenta. Warszawa dysponuje w tym zakresie ogromnym zapleczem. To ważne, jeśli pod uwagę weźmiemy obcokrajowców, którzy nie znają miasta, naszej kultury ani rynku nieruchomości. W stolicy udaje się wybierać nawet lokalizacje nieopodal uczelni, tam funkcjonują komfortowe pokoje studenckie. Warszawa jest pod tym względem optymalna.

Oczywiście stolica nie jest jedynym miastem, bo Ukraińcy studiują również w Krakowie, Poznaniu czy w Trójmieście. Preferowane są duże metropolie ze względu na komfortowe warunki codziennego funkcjonowania, a potem możliwość lepszego zatrudnienia.

Ciekawostką jest to, że coraz mniej Ukraińców wybiera studia anglojęzyczne, studiują raczej na kierunkach, na których wykłady prowadzone są w języku polskim. Największym zainteresowaniem cieszą się kierunki finansowe, informatyczne oraz medyczne. To te, które dają największe szanse w ramach rozwoju kariery zawodowej. Ukraińcy pragną godnego życia w dostatku, szczytem ich marzeń z pewnością nie jest pokój dla studenta. Gdańsk i każde miasto na terenie Polski całkowicie spełnia ich potrzeby.

Problem w trasie

0
https://laweta-magdeburg.com.pl/

Spotkała cię awaria pojazdu w trasie? Nie martw się! Zadzwoń do nas. Pomoc drogowa Magdeburg Niemcy czeka na ciebie. Oferujemy szybki dojazd do miejsca awarii oraz błyskawiczne rozwiązanie problemu. Dysponujemy wieloma lawetami oraz wyszkolonym personelem.

Dlaczego domena internetowa to dopiero początek?

0
Dlaczego domena internetowa to dopiero początek

Kiedy zamierzamy rozpocząć nasza działalność w szeroko rozumianym Internecie w wówczas musimy podjąć szereg ważnych decyzji. Pomimo tego, że na pierwszy rzut oka stworzenie własnej witryny wydaje się dosyć prostą sprawą to jednak zapewniamy, iż są to jedynie pozory. Należy bowiem jasno zaznaczyć, że tworzenie własnej strony w sieci to nie tylko praca nad jej grafiką, lecz przede wszystkim wartością merytoryczną. Nikogo nie trzeba za pewne przekonywać, że wszystkie strony tworzy się po prostu dla ich odbiorców zatem cała jej forma musi być dobrze przemyślana. Gdy już w naszej głowie powstanie wstępna koncepcja wówczas należy porządnie wziąć się do roboty.

Rekonwalescencja po zawale serca

0
rehabilitacja
fot. Pixabay.com

Niezdrowy tryb życia prowadzony latami skutkuje wieloma chorobami i dolegliwościami. Źle skomponowana dieta pełna przetworzonego jedzenia prowadzi do refluksu żołądkowego czy wrzodów żołądka. Tłusta dieta może powodować zawał ze względu na wysoki poziom cholesterolu.

 

Przeczytaj też: http://www.manukazdrowie.pl/rehabilitacja-po-zawale/

 

Przede wszystkim profilaktyka

 

Powinniśmy być świadomi, że zawału powinniśmy przed wszystkim unikać gdyż późniejsza rekonwalescencja jest długa, trudna i nie ma gwarancji powrotu do stanu zdrowia przed sprzed ataku. Dlatego powinniśmy dbać o prawidłowa dietę zawierającą warzywa i owoce unikając przy tym tłuszczów odzwierzęcych. Włączmy też aktywność fizyczną do swojego planu dnia. Świetnie sprawdzą się chociażby spacery. Powinniśmy jeść regularnie a posiłki nie powinny być zbyt obfite.

 

Gdy jednak zawał się pojawi

W przypadku gdy na profilaktykę jest już za późno i pojawia się zawał, należy wezwać pomoc najszybciej jak to możliwe gdyż liczy się każda minuta. Niedotlenione serce zaczyna obumierać. W okresie rekonwalescencji pacjent powinien być pod opieką kardiologa i stosować zalecone leki. Dodatkowo to jest czas na zmiany w naszym trybie życia. By powrócić do pełnej sprawności, musimy zmienić swoją dietę. Należy odstawić wszelkie używki, słodkie napoje czy przetworzoną żywność. Unikamy tłustego jedzenia gdyż wysoki poziom cholesterolu może grozić ponownym atakiem co jest ryzykowne w przypadku już osłabionego serca. Warto zadbać o obniżenie poziomu stresu i znalezienie swojego sposobu na relaks. Możemy wspomagać się ziołami, odpowiednia będzie też joga relaksująca.  Gdy przy tym będziemy regularnie wykonywać badania, mamy duże szanse na powrót do pełnej sprawności.

 

Przeczytaj też: http://www.innebrzmienia.pl/wplyw-nerwicy-na-zawal-serca/

ZOBACZ TEŻ