9.6 C
Warsaw
czwartek, Czerwiec 4, 2020

Niezbędnik survivalowca – przygotuj się na czarną godzinę

0
Niezbędnik survivalowca

Sztuka przetrwania wymaga specjalnych przygotowań. Spędzenie kilku dni w ekstremalnych warunkach to wyczyn, na który zdobywają się śmiałkowie z całego świata. Odwaga nie może przysłaniać rozsądku i starannego planowania. Uczestnik wyprawy survivalowej powinien zabrać ze sobą wszystko, co może okazać się potrzebne w terenie. Inaczej będzie zdany na łaskę i niełaskę groźnej przyrody.

Organizery, apteczki i zestawy – wiedz, gdzie znajdziesz potrzebny sprzęt

W trudnych warunkach liczy się czas. Jeśli ulegniesz wypadkowi, musisz szybko odnaleźć apteczkę. Rozerwany namiot z łatwością naprawisz przy pomocy zestawu do szycia. Zasobniki podróżne ułatwią zapakowanie wszystkiego do plecaka i posegregowanie sprzętu. Zestaw do łowienia ryb pomoże zdobyć syty posiłek. Liczba niezbędnych przedmiotów jest zbyt duża, by pakować je luzem – nie należy więc umniejszać wartości organizerów. Z ich pomocą szybko przypomnisz sobie, gdzie schowałeś tabletki odkażające, zapalniczkę lub scyzoryk. Jeśli chcesz kupić sprzęty i militaria sklep pod adresem ZielonySklep.pl zawiera pełną ofertę wyposażenia.

Narzędzia przydatne w terenie – przykłady

Jeśli chodzi o ekwipunek, łatwo zapomnieć o wielu przydatnych elementach. Warto na przykład kupić kłódkę na szyfr, która ochroni nasz ekwipunek przed kradzieżą. Karabińczyki pozwolą zawiesić na szyi najpotrzebniejsze rzeczy, takie jak latarka i nóż. Zapałki sztormowe umożliwią łatwe rozpalenie ogniska lub oświetlenie drogi podczas burzy. Do orientacji w terenie niezbędny jest kompas. Warto także pomyśleć o wyposażeniu dedykowanym określonej porze roku. Przykładem jest chusta chłodząca, niezawodna w letnie upały, czy też moskitiera na głowę. Jeśli chcesz spędzić w terenie kilka dni, dobrym zakupem będzie siatka na pranie. Co zrobić, gdy trzeba zostawić część ekwipunku bez opieki? Można go ukryć za pomocą taśmy maskującej. Sklep z wyposażeniem militarnym i survivalowym pomoże przygotować się na każdą okoliczność, niezależnie od rodzaju wycieczki i czasu jej trwania.

Wakacyjne inspiracje – najczęściej odwiedzane kraje za granicą!

0
wakacyjne inspiracje
fot. pexels.com

Planujesz swoją pierwszą wyprawę za granicę? A może byłeś już w kilku miejscach poza granicami Polski i szukasz kolejnych krajów, które warto odwiedzić? Dobrze trafiłeś – poznaj najczęściej odwiedzane kraje za granicą i wybierz miejsce idealne na kolejną wakacyjną wyprawę!

Zobacz też: http://www.nadwisla.pl/wakacje-za-granica/

Bułgaria

Ten kraj jest wybierany głównie ze względu na swoje piaszczyste plaże. Bułgaria wraz ze swoją linią brzegową – Słonecznym Brzegiem i Złotymi Piaskami stanowi cudowny widok dla oka i emocjonujące doznania. Będąc w Bułgarii warto również zobaczyć mniejsze kurorty, który nie są już aż tak bardzo znane, ale nadal zachowują charakterystyczny dla tego miejsca klimat. To np. Albena, Obzor, Primorsko.

Wyspy Kanaryjskie

To właśnie tutaj bardzo często przyjeżdżają osoby, aby celebrować swój pierwszy wyjazd za granicę. Najgłówniejszą korzyścią i zaletą tych Wysp jest to, że są one czynne cały rok i można przyjechać na nie na wakacje bez względu na sezon. Oczywiście klimat między sezonami jest odmienny i nie zawsze są tam upały, ale jeśli umiarkowana temperatura nie przeszkadza, to śmiało nie trzeba się obawiać, że Wyspy są zamknięte, ponieważ są czynne całorocznie. Wiele osób wybiera właśnie te zimowe i jesienne miesiące – na Wyspach jest umiarkowanie ciepło i jednocześnie mniej turystów. 

Palma de Majorka

Majorka to miejsce, które cechuje się bardzo szerokimi plażami. Głównie w Magaluff i El Arenal. Jest tu również imprezowy klimat, który zapewnia wiele dyskotek. Charakterystyczne dla Majorki jest to, że jest to kraj aktywny całodobowo. Turyści i rdzenni mieszkańcy tego miejsca korzystają z życia w dzień i w nocy, więc zawsze o każdej porze dnia jest tam mnóstwo ludzi. Jednym ze spokojniejszych miejsca w Palma de Majorka jest Alcudia.

Cypr

Piękne piaszczyste plaże to coś, wiele barów i tawern to coś, co wyróżnia Cypr. Mówi się, że jedną z najpiękniejszych piaszczystych plaż na Cyprze jest Coral Bay Beach w Paphos. Już sama jej nazwa wskazuje, że jest to nietuzinkowe miejsce.
Przeczytaj też: http://nieoficjalnie.pl/hotel-dla-psa-na-co-zwrocic-uwage-przy-jego-wyborze/ 

Zabieg SonoQuuen, czyli efekt liftingu bez skalpela

0
Zabieg SonoQuuen, czyli efekt liftingu bez skalpela

Inwazyjne metody odmładzania powoli ustępują miejsca niechirurgicznym zabiegom, które nie wymagają okresu rekonwalescencji i są zasadniczo bezbolesne. Do tego typu procedur zaliczany jest lifting twarzy SonoQueen. W tym przypadku dzięki zastosowaniu innowacyjnej technologii HIFU możliwe jest przebudowanie głębokich warstw skóry bez konieczności rezygnacji z codziennych aktywności i obowiązków.

Ukraińcy na polskich uczelniach wyższych

0
Ukraińcy na polskich uczelniach wyższych

Do pracy w Polsce przyjechało już ponad 2 miliony Ukraińców. Sytuacja zbrojna oraz ekonomiczna naszych wschodnich sąsiadów sprawia, że masowo opuszczają oni swoją ojczyznę w poszukiwaniu lepszych standardów życia. Nasz kraj ułatwia im ten proces poprzez uproszczone procedury uzyskiwania pozwolenia na legalny pobyt oraz zatrudnienie.

Co ciekawe, Ukraińcy przyjeżdżają do nas nie tylko w celach zarobkowy. Przybywa do nas coraz więcej młodych obywateli Ukrainy, którzy w Polsce podejmują naukę na uczelniach wyższych. Dzięki temu zdobywają nie tylko jakościowe wykształcenie, ale mają też szansę na znalezienie pracy na dobrych warunkach.

Więcej informacji nt pokojów na wynajem dla studentów: https://www.roomrent.pl/

Co mówią eksperci?

Okazuje się, że zjawisko wzmożonej liczby ukraińskich studentów na polskich uczelniach jest jak najbardziej pozytywne. Ci „łatają” luki po Polakach, którzy zdecydowali się na studia w innych europejskich krajach albo zrezygnowali z nauki, by podjąć pracę zarobkową.

Każdego roku odnotowuje się coraz większą liczbę zagranicznych studentów. W 2019 roku naukę podejmowało prawie 80 000 obcokrajowców, z czego większość stanowili właśnie obywatele Ukrainy.

Najwięcej zagranicznych studentów podejmuje naukę w Warszawie, ponieważ tam zaznacza się nie tylko wysoki poziom edukacji, ale również brak problemów z codziennym funkcjonowaniem – z łatwością można na przykład znaleźć pokój dla studenta. Warszawa dysponuje w tym zakresie ogromnym zapleczem. To ważne, jeśli pod uwagę weźmiemy obcokrajowców, którzy nie znają miasta, naszej kultury ani rynku nieruchomości. W stolicy udaje się wybierać nawet lokalizacje nieopodal uczelni, tam funkcjonują komfortowe pokoje studenckie. Warszawa jest pod tym względem optymalna.

Oczywiście stolica nie jest jedynym miastem, bo Ukraińcy studiują również w Krakowie, Poznaniu czy w Trójmieście. Preferowane są duże metropolie ze względu na komfortowe warunki codziennego funkcjonowania, a potem możliwość lepszego zatrudnienia.

Ciekawostką jest to, że coraz mniej Ukraińców wybiera studia anglojęzyczne, studiują raczej na kierunkach, na których wykłady prowadzone są w języku polskim. Największym zainteresowaniem cieszą się kierunki finansowe, informatyczne oraz medyczne. To te, które dają największe szanse w ramach rozwoju kariery zawodowej. Ukraińcy pragną godnego życia w dostatku, szczytem ich marzeń z pewnością nie jest pokój dla studenta. Gdańsk i każde miasto na terenie Polski całkowicie spełnia ich potrzeby.

Problem w trasie

0
https://laweta-magdeburg.com.pl/

Spotkała cię awaria pojazdu w trasie? Nie martw się! Zadzwoń do nas. Pomoc drogowa Magdeburg Niemcy czeka na ciebie. Oferujemy szybki dojazd do miejsca awarii oraz błyskawiczne rozwiązanie problemu. Dysponujemy wieloma lawetami oraz wyszkolonym personelem.

Rekonwalescencja po zawale serca

0
rehabilitacja
fot. Pixabay.com

Niezdrowy tryb życia prowadzony latami skutkuje wieloma chorobami i dolegliwościami. Źle skomponowana dieta pełna przetworzonego jedzenia prowadzi do refluksu żołądkowego czy wrzodów żołądka. Tłusta dieta może powodować zawał ze względu na wysoki poziom cholesterolu.

 

Przeczytaj też: http://www.manukazdrowie.pl/rehabilitacja-po-zawale/

 

Przede wszystkim profilaktyka

 

Powinniśmy być świadomi, że zawału powinniśmy przed wszystkim unikać gdyż późniejsza rekonwalescencja jest długa, trudna i nie ma gwarancji powrotu do stanu zdrowia przed sprzed ataku. Dlatego powinniśmy dbać o prawidłowa dietę zawierającą warzywa i owoce unikając przy tym tłuszczów odzwierzęcych. Włączmy też aktywność fizyczną do swojego planu dnia. Świetnie sprawdzą się chociażby spacery. Powinniśmy jeść regularnie a posiłki nie powinny być zbyt obfite.

 

Gdy jednak zawał się pojawi

W przypadku gdy na profilaktykę jest już za późno i pojawia się zawał, należy wezwać pomoc najszybciej jak to możliwe gdyż liczy się każda minuta. Niedotlenione serce zaczyna obumierać. W okresie rekonwalescencji pacjent powinien być pod opieką kardiologa i stosować zalecone leki. Dodatkowo to jest czas na zmiany w naszym trybie życia. By powrócić do pełnej sprawności, musimy zmienić swoją dietę. Należy odstawić wszelkie używki, słodkie napoje czy przetworzoną żywność. Unikamy tłustego jedzenia gdyż wysoki poziom cholesterolu może grozić ponownym atakiem co jest ryzykowne w przypadku już osłabionego serca. Warto zadbać o obniżenie poziomu stresu i znalezienie swojego sposobu na relaks. Możemy wspomagać się ziołami, odpowiednia będzie też joga relaksująca.  Gdy przy tym będziemy regularnie wykonywać badania, mamy duże szanse na powrót do pełnej sprawności.

 

Przeczytaj też: http://www.innebrzmienia.pl/wplyw-nerwicy-na-zawal-serca/

Termy w Polsce – które miejsca są najlepsze?

0
Termy w Polsce

Podhale jest regionem słynącym z przepięknych, górskich panoram, oprócz tego jest to miejsce, w którym znajdują się najlepsze termy w Polsce. Kto chociaż raz korzystał z basenów termalnych wie, jak bardzo relaksujące może być przebywanie w gorącej wodzie, która jest bogate w wiele cennych dla zdrowia mikro i makroelementów. Które termy zatem warto odwiedzić?

Źródło: https://www.poprostukasia.pl/atrakcje-podhala/

Termy Bukovina

Termy w Bukowinie Tatrzańskiej są najczęściej odwiedzanymi. Jest to kompleks rekreacyjno-leczniczy , w którym znajdują się nie tylko baseny termalne, ale też saunarium i wiele atrakcji dla dzieci. W termach Bukovina znajduje się również aquapark. Cały kompleks składa się aż z dwunastu basenów, które są różnorodnej głębokości. Znajdziemy basen odpowiedni dla dzieci, jak i dla osoby dorosłej. Dostępne są zbiorniki znajdujące się wewnątrz budynku, jak i takie, które zostały ulokowane na zewnątrz. Bez względu w której części będziemy się znajdować, temperatura wody jest taka sama, wynosi około 37 stopni Celsjusza.

Termy Chochołowskie

Termy Chochołowskie leżą w niedalekiej odległości od Krakowa. Te termy są również popularne, jednak są znacznie nowsze, powstały w 2016 roku. Oferują tak samo atrakcje dla dzieci oraz dla dorosłych. Podczas korzystania z basenów termalnych, mamy możliwość jednoczesnego podziwiania niezwykłych widoków na Tatry. Termy Chochołowskie składają się z części basenowej, saunarium, strefy spa, obszaru usługowego oraz części sportowej. Znajduje się w nim aż trzydzieści basenów oraz bali wodnych, w których znajduje się podgrzewana woda.

Termy Szaflary

Termy Szaflary znajdują się w niedalekiej odległości od Zakopanego. Obiekt oferuje głównie usługi, opierające się na relaksie, pielęgnacji oraz zdrowiu. Może nie jest zbyt duży, ale mimo to chętnie odwiedzany. Znajdują się w nim cztery baseny, które są dość spore. Niektóre z nich mają dodatkowe opcje, takie jak hydromasaż, strumienie, gejzery, czy bicze wodne. Oprócz z basenów, możemy również skorzystać z sali fitness oraz saunarium. Na gości obiektu czeka również rozbudowana strefa spa. Zabiegi w niej wykonywane bazują na naturalnych kosmetykach.

Zobacz też: http://www.innebrzmienia.pl/jakie-atrakcje-czekaja-na-dzieci-podczas-ferii-w-malopolsce/

Jak wrócić do formy po sobotniej imprezie?

0
Jak wrócić do formy po sobotniej imprezie

Wszyscy kochamy weekendy. To te piękne dwa dni w tygodniu, kiedy – zazwyczaj – nic nie musimy, a wszystko możemy. Sobotni wieczór jest dla wielu z nas wyczekiwanym momentem, kiedy wreszcie można się zobaczyć ze znajomymi, pośmiać, pobawić i zapomnieć na chwilę o zadaniach i troskach, które trapią nas od poniedziałku do piątku. Często na imprezach sięgamy też po alkohol.

Krótki urlop. Jak się przygotować, by odpocząć?

0
Krótki urlop

Zorganizowanie krótkiego urlopu przyda się każdej osobie, która jest przepracowana i przemęczona. Oczywiście krótki wypoczynek można zorganizować na wiele sposobów, jednak przemyślane działania są w tym zakresie jak najbardziej pożądane. Na samym początku należy załatwić wszystkie ważne sprawy, związane z wykonaniem istotnych obowiązków służbowych i poinformowaniu o wyjeździe swojego przełożonego oraz członków rodziny. Tym samym na urlopie można sobie zapewnić pełen spokój i komfortowe warunki do wypoczynku.

Dążenie do realizacji własnych potrzeb

Podstawowym błędem wielu osób jest to, iż organizują urlop w taki sposób, aby zaspokoić oczekiwania innych osób, a nie swoje. Warto pojechać na urlop tam, gdzie się chce, a nie tam, gdzie jeżdżą wszyscy znajomi. Jeśli ktoś lubi góry, a nikt z rodziny nie wybiera się w te rejony, nie warto na to patrzeć. Człowiek najlepiej wypoczywa w tych regionach, które go ciekawią i dają mu poczucie swobody oraz bezpieczeństwa. Warto także wyzbyć się nierealnych planów. W sytuacji, gdy ktoś pojedzie nad morze nie może oczekiwać tego, że na miejscu zastanie puste plaże, ponieważ znajdować będzie się tam wiele innych osób. Gdy ktoś wybierze dla siebie Egipt, musi przygotować się na to, że będą tam panować bardzo wysokie temperatury.

Zaplanuj udany Weekend we dwoje.

Pozostawienie zmartwień za sobą

Udając się na krótszy urlop wszelkie zmartwienia należy pozostawić za sobą. Problemy można załatwić po przyjeździe z urlopu, najlepiej zostawić w domu telefon służbowy lub też jak najmniej korzystać z prywatnego telefonu komórkowego i skupić się na swoim wyjeździe, na który zazwyczaj czeka się minimum kilka tygodni. Istotne jest to, że urlop należy planować ze sporym wyprzedzeniem, tak aby zarezerwować sobie:

  • bilety na komunikację, jeśli ktoś nie ma swojego samochodu,
  • odpowiedni nocleg, w pobliżu atrakcji turystycznych i po dobrej cenie.

Odpowiednie przygotowania są kluczem do sukcesu, wtedy na urlop jedzie się z czystą głową i ma się pewność tego, iż zakończy się on stuprocentowym sukcesem.

Znajdź ofertę na http://www.turystykawwakacje.pl/.

Wyjazdy rodzinne do Austrii – spędźcie miło czas na zaśnieżonym stoku!

0
Wyjazdy rodzinne do Austrii – spędźcie miło czas na zaśnieżonym stoku

Śniegu w naszym kraju jest coraz mniej. Nawet w górach nie ma go tyle ile jeszcze kilka lat temu. Właśnie dlatego Polacy coraz częściej wybierają zagraniczne kierunki. Chcą bowiem cieszyć się prawdziwym białym szaleństwem.

Wyjazdy rodzinne do Austrii – czego się spodziewać?

Wybierając wyjazd rodzinny do Austrii można spodziewać się przede wszystkim sporej ilości ludzi na stokach. Chyba że postąpi się sprytnie i zarezerwuje wyjazd do obiektu równie dobrze przygotowanego, ale nieco mniej popularnego. Wówczas nie trzeba będzie oczekiwać na swój zjazd ze stoku. W takich miejscach wszystko odbywa się dużo płynniej. Znacznie mniejsze kolejki są również do wypożyczalni sprzętu, a i tego ostatniego jest więcej. Takie miejsca mają jeszcze jedna ogromną zaletę. Mianowicie nie trzeba aż tak bardzo drżeć o bezpieczeństwo dzieci na stoku. W takich przeładowanych miejscach łatwo o wypadek, a tutaj jest znacznie spokojniej. Co więcej, gdy decydujemy się na wyjazd zorganizowany to możemy liczyć na liczne animacje prowadzone w ośrodku. Wówczas dzieci zyskają niemalże gwarancję udanego wyjazdu, a rodzice pewność że im także uda się wypocząć.

Wyjazdy rodzinne do Austrii – rezerwuj!

Każdy kto myśli o wyjeździe rodzinnym do Austrii odpowiednio szybko powinien zacząć interesować się tym tematem. Okazuje się bowiem, że tak samo jak znalezienie noclegu na własną rękę w ostatniej chwili tak i wpisanie się na listę chętnych u organizatora może być niemożliwe. Należy utrzymać przynajmniej kilka miesięcy różnicy między czasem rezerwacji a wyjazdem. Tylko wówczas można liczyć na ciekawą i odpowiadająca oczekiwaniom ofertę. Na stronach internetowych takich jak https://zielonabrygada.pl/wyjazdy-do-austrii/ organizatorzy starają się zapisywać terminy zapisów. W razie pytań zawsze można się skontaktować z wybraną firmą i o wszystko dopytać. Zdecydowanie polecamy tak robić, by nic nie pozostało kwestią przypadku. Zwłaszcza, że na takim wyjeździe są dzieci, które nie najlepiej reagują na organizacyjny stres, który dopada ich rodziców.

ZOBACZ TEŻ